Fortalece tu cabello

La caída del cabello y la deshidratación, aparición de caspa o sequedad, pueden afectar tanto a mujeres como a hombres, es por ello necesario llevar a cabo algunos consejos prácticos para cuidar cada día mejor tu cabello y fortalecerlo adecuadamente, para cuidar el cabello no solo es necesario la limpieza adecuada sino que intervienen otros aspectos para su buen cuidado y sano equilibrio.

Sin importar el tipo de cabello del que se trate es vital fortalecerlo, evitar que se reseque y evitar el cloro,  las lacas, las espumas, el champú que no sean neutro o adecuado, tintes que puedan dañar el cabello y otros agentes que puedan dañarlo.

Evitar su debilitamiento a base de cuidados capilares y un secador correcto, también es apropiada la ingestión de zumos de zanahoria, manzanas y otras frutas variadas, una cuidada alimentación con una dieta sana y rica en acido fólico, biotina, zinc, hierro y minerales serán la base fundamental para evitar la caída y ver como mejora su cabello día a día.

Es por lo tanto muy recomendable que realices recetas que tengan diferentes alimentos como pueden ser el huevo  (sobre todo la ingestión de la yema), las espinacas, el hígado de la ternera o cerdo, un buen puñado de nueces y otros frutos secos, cereales, guisantes, pimientos, espárragos, judías, plátanos, yogures, queso, leche y en tus ratos libres puedes incluso comerte unas buenas pipas de girasol que tienen un alto contenido en ácido fólico.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *